健康の為に大事なこと☆

職業柄、自分の健康にもとても気を付けています。

◯定期的なお身体ケア

◯適度な運動

◯ストレッチ

◯睡眠

◯食事バランス

どれもこれも欠かせません。

ただ全て完璧にやろうとすると、出来なかった時や、常に追われる事はストレスに繋がる事もあるので、無理をせず継続出来るペースでやる事って本当に大事ですね！

少しずつ続けたり少しずつレベルUPを

目指して行くと、その良さや効果が感じられるようになり、今度は自ら進んでやりたくなります。

明日からもコツコツと。。

ｙｕｎａｓｔｙｌｅ☆